خطوات بسيطة لجسم مثالى ونقصان 15 كليوجرام فى اسبوع

معنا ستفقدين وزنك خلال ايام قليلة دون اللجوء الى العمليات الجراحية وهذا مايتمتع به نجوم السينما وتعتمد كل الطرق على البعد عن الدهون والنشويات والتركيز على الالياف والماء.

وبهذه الطرق تتبعها النجمات بالاضافة الى التمرين الرياضية والمداومة عليها باستمرار ومن ضمن قائمة الخضروات المطلوبة للحصول على الجسم المثالى والرشاقة التى يبحث عنها الكثير ومعاناة الكثير من مشكلة السمنة التى تعتبر شبح كل الفتيات.

الخضروات هى البروكلى والجزر والخيار والفواكه هى التفاح والرمان وعصير العنب الاحمر يحتوى على مواد تساعد على فقد كل السعرات الحرارية وايضا الاكثار من شرب السوائل والمياه الدافئة وعليها معلقة من الكمون والليمون ويفضل تناولها على الرايق صباحا.

 

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *